갱년기 증상과 갱년기 치료에 좋은 음식

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 갱년기가 되면 나타나는 증상과 갱년기치료에 좋은 음식, 살펴보도록 하겠습니다. 갱년기 증상에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

갱년기 증상

갱년기가 되면 나타나는 증상은 대체로 다음과 같습니다.

• 식은땀이 갑자기 난다.
• 얼굴이 시도때도 없이 빨개지는 안면홍조 증상이 나타난다.
• 지속적인 우울감이 있다.
• 기분이 하루에도 몇번씩 좋았다가 슬펐다가 한다.
• 밤에 잠을 잘 자지 못한다.
• 성욕이 많이 감소했다.
• 누가 때린 듯이 전신이 아프고 몸살걸린 것 같다.
• 무슨 일을 하든 의욕이 생기지 않는다.
• 가슴 위에 열이 나고 뜨겁다.
• 밤만 되면 땀이 많이 난다.
• 피부가 푸석푸석하고 건조해졌다.
• 뭘 집중하는 일이 힘들다.

 

갱년기를 치료해 주는 음식 리스트

갱년기에는 다음과 같은 음식들을 많이 섭취해 주면 도움이 됩니다.

• 신선한 품질의 채소와 야채
• 흰살생선 / 아마씨 / 콩
• 해바라기씨 / 양배추 / 브로콜리
• 석류 / 녹차 / 칡
• 아스파라거스 / 자두 / 콩
• 딸기 / 사과 / 복숭아
• 무화과 / 샐러리

 

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