입냄새의 원인 및 치료방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 입냄새의 원인 및 치료방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 평소에 입냄새 때문에 고민이신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

최근 입냄새 나는 사람들이 늘어난 이유

 

코로나 이후, 입냄새 때문에 병원을 찾거나 고민을 하시는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 왜 그럴까요? 이 역시 코로나 종식과 관련이 있습니다. 코로나 방역이 종료되면서 마스크의무제가 해제되고, 사람들이 마스크를 2년 넘게 쓰고 다닌 탓에 입냄새에 신경을 안 쓰다가 마스크를 벗고난 이후에 입냄새 문제를 자각하지 못한 것입니다.

 

입냄새의 원인

 

입에서 냄새가 난다면 원인은 다음과 같습니다.

1) 잘못된 위생관리

사실 입냄새가 날 때, 대부분은 아주 단순한 이유 때문입니다. 구강을 청결하게 관리하지 못한 것이죠. 구강을 청결하게 하는 방법은 우리가 아주 어린 시절부터 교육받아왔습니다. 식사를 하고 나서는 올바른 칫솔질로 양치질을 하고, 양치질을 하고 난 뒤에는 치실을 사용하는 것입니다. 입냄새가 난다면, 평소보다 좀 더 꼼꼼하게 구강청결에 신경을 써야 합니다. 그리고 사람들이 간과하는 관리가 바로 스케일링 관리입니다. 사람들은 치과에 가면 돈이 많이 들까 봐 걱정을 많이 하는데, 그래도 스케일링은 주기적으로 1년에 한두 번은 해줘야 구강청결문제를 해결할 수 있습니다.

 

2) 수분섭취 부족

입냄새가 평소에 잘 나는 사람들은 생활습관을 점검할 필요가 있습니다. 입냄새가 많이 나는 분들의 생활습관을 보면, 평소에 물을 잘 마시지 않는 분들이 굉장히 많습니다. 물을 평소에 잘 안 마시는 데다가 말을 잘 안 하는 직업군에 있는 사람일 경우, 입에서 냄새가 나기 정말 쉽습니다. 물론 물도 깨끗한 생수를 마셔야지, 커피나 음료수 등을 많이 마신다면 이는 입냄새해결에 별로 도움이 되지 않습니다.

 

3) 속에서 올라오는 악취

아무리 구강을 청결하게 하고, 물을 자주 마셔도 입냄새가 속에서 올라오는 경우가 있습니다. 이는 위장에서부터 문제가 발생한 것입니다. 위장에서 음식물 처리가 제대로 이루어지지 않고 소화가 되지 않아 부패한 채로 오래 머물게 되면 속에서 썩은 냄새가 구취로 올라오는 것입니다. 또한 역류성 식도염까지 가지고 있는 분들은 위산이나 담즙까지 위로 올라오기 때문에 입냄새가 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.

 

4) 냄새나는 음식을 자주 먹는 식습관

우리가 먹는 음식 중에 유독 입냄새가 심하게 나는 음식들이 있습니다. 마늘이나 무, 양파와 같이 황이 많이 함유된 음식들인데요. 이런 음식들을 자주 먹게 된다면, 구강에서 나는 냄새뿐만 아니라, 위장에서 올라온 악취와 섞여서 굉장히 심한 입냄새가 날 수 있습니다.

 

5) 후비루 증후군

후비루 증후군으로 인해 콧물 또는 가래가 목뒤로 넘어가는 경우에도 입냄새문제를 야기할 수 있습니다. 또한 후비루 증후군이나 비염을 앓고 계신 분들은 코로 호흡하는 것이 부자연스럽기 때문에 입으로 자꾸 호흡하게 되고, 이는 침을 마르게 하여 입냄새를 더욱 강화시킬 수 있습니다.

 

입냄새 치료방법

 

1. 물 많이 마시기

입냄새를 즉각적으로 없앨 수 있는 가장 효과적인 방법은 물을 평소에 조금씩 자주 마시는 것입니다. 특히 말을 하지 않는 직업을 가진 분들일수록 물 많이 마시는 습관은 입냄새를 드라마틱하게 없애줄 수 있습니다. 물을 조금씩 자주 마시는 습관은 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움 되는 데다가 입냄새도 잡을 수 있으니 많이 실천하시길 권장드립니다.

 

2. 구강관리 하기

입냄새를 잡으려면 역시 기본적으로 구강을 깨끗이 관리하는 습관을 가져야 합니다. 항상 식사를 하고 양치질을 거르지 말고, 할 수만 있다면 치실도 같이 사용하고, 주기적으로 스케일링을 받아야 합니다. 사람들의 입냄새문제는 통계적으로 거의 80%가 구강을 청결히 할 경우, 사라지는 문제입니다. 우리가 어릴 적부터 교육받아온 내용이므로 그대로 성실하게 관리하면 됩니다.

 

3. 차 마시기

입냄새를 없애는 데 도움을 주는 차들이 있습니다. 대표적으로 생강차와 박하차가 있는데요. 이 차들은 속에서 올라오는 악취를 제거하는 데 효과적입니다. 주의해야 할 것은, 시중에서 파는 생강차나 박하차 중에 맛있게 만드려고 쓸데없는 첨가물이 많은 차들이 있습니다. 이런 차들은 오히려 입냄새를 더 나게 할 수도 있기 때문에 가장 좋은 것은 직접 생강을 갈아서 생강차를 만들어 마시는 것이 가장 효과적입니다. 박하차는 페퍼민트 차라고 불리는데, 입냄새제거뿐만 아니라 혀에 황태가 끼신 분들에게도 탁월한 효과가 있습니다.

 

속에서 올라오는 입냄새를 제거하는 방법

속에서 올라오는 입냄새를 제거하는 방법