여성 방광염의 예방과 방광염에 좋은 식품들

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 여성 방광염의 예방과 방광염에 좋은 식품들에 대해 살펴보겠습니다. 방광염에 대해 고민이 있으신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

 

방광염 환자들 중에는 민망해서 병원에 잘 못 가시는 환자분들이 굉장히 많은데요. 방광염은 여성들에게 흔하게 나타나는 질환으로 살면서 여성의 60% 이상은 방광염을 한 번은 경험하는 것으로 알려져 있습니다.

 

방광염의 증상

방광염의 대표적인 증상은 무엇이 있을까요? 가장 대표적인 방광염 증상으로는 소변을 못 해 통증이 느껴지는 배뇨통입니다. 일단 하루에 소변을 평균 8회 이상 보게 된다면 이는 방광염을 의심해봐야 합니다. 또는 아랫배 왼쪽 통증 있다든지 소변이 탁하거나 잔뇨감 있는 경우에도 방광염이 아닐까 생각해봐야 하는데요. 방광염은 한 번 걸리면 재발을 자주 하는 질환이기 때문에 치료도 중요하지만 치료만큼이나 예방도 굉장히 중요한 질병입니다.

 

 

방광염의 예방

 

1. 물을 많이 마셔야 됩니다 

소변 배출량이 2리터 이상 나올 수 있도록 해 주셔야 됩니다. 방광염의 가장 큰 원인 중 하나에는 수분 부족이 있습니다. 충분한 수분섭취를 통해 방광에 물이 충분히 차고, 적절하게 배출할 수 있는 몸속 환경을 만들어줘야 방광에 자극을 주지 않으며 염증을 유발하지 않습니다.

 

2. 소변 후 뒤처리 잘해주기

특히 여성들의 경우 방광염을 유발할 수 있는 나쁜 병균들이 항문주위에 있기 때문에, 소변을 본 후에는 이를 잘 닦아 주는 것이 중요한데요. 앞쪽으로 대충 닦을 경우 병균이 묻어서 감염될 가능성이 있기 때문에 소변을 닦을 때 위에서 아래쪽으로 닦아 주시는 게 좋고요. 만약에 그러기 힘들다면 그냥 두드려주며 뒤처리를 하는 것이 좋습니다. 

 

3. 살정자제 성분의 피임약 조심하기

방광염을 유발하는 원인 중에 피임약도 있는데요. 피임약 중에서 살 정자제 성분의 피임약 있습니다. 어떤 분들은 이 피임약이 정자를 죽이는 효과가 있으므로 병균을 없애줘서 방광염에 좋은 것이라고 오해하시는 경우가 있는데 오히려 반대입니다. 살 정자제 성분은 정자만 죽이는 것이 아니라 생식기에 있는 생균들도 죽일 수 있기 때문에 그 자리에 나쁜 병균들이 침입하기 좋은 조건으로 만들어줍니다. 이처럼 살 정자제 피임약은 방광염을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문에 방광염을 앓고 계시는 여성분이라면 이러한 피임약을 사용하시면 안 됩니다. 그리고 될 수 있으면 방광염을 앓고 있는 동안에는 성생활 또한 자제하시는 것이 좋습니다.

 

 

방광염에 좋은 식품

 

1. 크랜베리

그렇다면 방광염에 좋은 식품은 무엇이 있을까요? 방광염에 좋은 식품으로는 크랜베리가 있습니다. 대형마트에서 쉽게 구할 수 있는 식품인데 연구에 의하면 크렌베리 계통의 식품에 있는 과당과 안토시아닌이 방광염의 증상을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 또한 크랜베리는 방광염에 재발방지에도 큰 도움을 준다고 알려져 있기 때문에 꾸준히 섭취하신다면 방광염의 치료 및 예방에 도움이 됩니다.

2. 비타민 C

비타민 C는 소변을 산성화 시키기 때문에 방광에 요로 감염균이 들러붙는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

3. 프로바이오틱스

프로바이오틱스를 비롯한 유익균들은 방광이나 여성생식기에 존재하는 생균들에게도 도움을 주게 됩니다. 여성들은 방광염에 걸리지 않으려면 항문과 생식기 주변의 생균들이 잘 들러붙을 수 있도록 해주는 것이 중요한데요. 프로바이오틱스는 대장에 있는 유익균 증식뿐만 아니라 방광에도 생균들을 증식시키는 효과가 있기 때문에 방광염에 도움이 됩니다.

 

 

방광염을 유발할 수 있는 것들

다른 것보다도 항상 술과 담배는 방광염에 좋지 않습니다. 술의 경우, 소량을 드실 경우 문제가 되지 않지만 일정량을 넘어서서 마시게 된다면 무조건 방광염에 독이라고 보시면 됩니다. 또한 커피도 우리 몸의 수분을 배출하는 역할을 하기 때문에 많이 드시게 된다면 방광에도 좋지 않으니 주의하시기 바랍니다. 

 

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