가스라이팅 가해자 특징

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 가스라이팅 가해자의 특징과 가스라이팅 수법에 대해서 살펴보겠습니다. 관련해서 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

가스라이팅은 어떻게 이루어지는가

가스라이팅이란

가스라이팅은 매우 은밀하게 이루어지는 정서적인 학대이자 인식 조작입니다. 가해자는 피해자로 하여금 세상에 대한 인식 자체를 조작하여 자존감을 깎아내고, 최종적으로는 자아를 상실하게 하여 가해자에게 전적으로 불합리한 의존을 하게끔 만듭니다. 이러한 가스라이팅은 장기간에 걸쳐 아주 친밀한 관계에서 이루어지는데, 연인뿐만 아니라 친구관계, 심지어 가족관계에서도 일어나지만 인식하기가 쉽지 않습니다.

 

가스라이팅은 어떻게 작동할까요?

핵심은 가해자에게 통제받는 피해자의 마음 상태가 매우 불안정하며 자존감이 낮아진다는 것에 있습니다. 이는 피해자가 세상을 대한 가치관에 있어서 왜곡된 방향으로 세뇌를 시키기 때문인데, 가해자는 피해자에게 어떤 일에 있어서 이것은 너의 잘못이고, 너에게 문제가 있으며, 너에게 실제로 책임이 있다고 끊임없이 부추깁니다. 가스라이팅에 지속적으로 노출되는 피해자는 판단력을 비롯한 기억력, 자존감 등 전반적인 정신건강이 크게 악화됩니다.

 

가스라이팅 가해자들의 특징

가스라이팅 가해자들은 매우 습관적인 거짓말을 합니다. 그리고 자기애가 강하기 때문에 언뜻 봐서는 사회성도 좋아 보이고, 굉장히 매력적으로 보일 수 있습니다. 이는 소시오패스의 특성과 일치합니다. 그들은 기본적으로 긴장하지 않고 사람을 깊게 관찰하는 특성이 있습니다. 상대방이 정신적으로 어떤 부분에서 콤플렉스가 있는지, 심약한 부분을 귀신같이 캐치해 냅니다.그리고 그걸 이용해서 자신의 이익에 맞게 조종하는 작업을 펼칩니다.

 

일단 가스라이팅이 시작하면 그들은 피해자가 어떤 증거를 들이대더라도 결코 물러서거나 진실을 인정하지 않습니다. 오히려 피해자에게 미쳤다고 몰아갑니다. 피해자들은 가해자가 하는 불합리한 태도와 말이 진실이 아니라는 것을 알지만,  그들의 언변과 박력에 설득당하곤 합니다. 그렇게 매번 설득당하고 나면 피해자들은 결국 스스로를 의심하기 시작합니다.

 

가스라이팅 수법

수법은 매우 다양하고 교활합니다. 그렇다면 가해자들이 쓰는 가스라이팅 수법에 대해서 알아봅시다.

1. 당신에 대한 거짓 소문과 험담을 주변인물들에게 퍼뜨립니다

그들은 당신을 걱정하는 척합니다. 매우 교묘한 언변으로 걱정하는 뉘앙스를 주지만, 감정적으로 당신을 불안정하게 만듭니다. 그리고 주변인들에게는 안면을 바꿔 당신에 대한 헛소문과 험담을 퍼뜨립니다. 주변 사람들로부터 당신을 고립시키기 위한 그림을 그리는 겁니다. 안타깝지만 이러한 전술은 매우 교묘하게 장기간 이루어지기 때문에 당신을 감정적, 신체적으로 고립시키는 데 효과적입니다. 이 때문에 주변 사람들은 가해자와 피해자 사이의 정확한 진실은 모른 채, 가해자의 입장에서 유리한 상황을  전달받게 됩니다. 가해자가 만드는 피해자의 악의적인 소문을 그대로 믿게 하고, 피해자 스스로도 주변 인물들에게 또다시 가스라이팅을 받는 악순환이 반복되는 겁니다.

 

2. 당신의 감정을 하찮게 여기고 나쁘고 불합리한 것이라고 강요합니다

가해자들이 많이 쓰는 말이 있습니다. "왜 그렇게 예민하게 굴어?", "네가 별난 거야. 남들은 그렇게 생각 안 해." 이러한 말들을 계속 듣는 피해자들은 자존감이 낮아지게 됩니다. 결국 그것에 동의하고 스스로가 틀렸다고 생각하게 됩니다.

 

3. 매우 사랑스러운 언어를 무기로 사용합니다

"나는 너를 정말로 좋아해.", "난 널 절대로 고의로 해하는 일은 하지 않을 거야"이런 식의 달콤한 언어를 능수능란하게 사용합니다. 때로는 매우 친절하고 사랑스러운 언어를 통해 피해자로 하여금 '역시 이 사람은 나한테 나쁘게 구는 사람이 아니야.'라는 인식을 심어주게 만듭니다. 그러나 결코 사실이 아니지요. 가해자들은 자신들이 해로운 행동을 해서 만들어 낸 나쁜 결과물에 대한 책임을 피하려고 당신을 설득하는 법을 잘 알고 있습니다.

 

4. 자신에게 유리하게 재구성하여 이야기합니다

예를 들어 가해자가 피해자를 밀쳐서 넘어뜨렸다면, 이들은 피해자가 스스로 돌에 걸려 넘어졌다고 말할 수 있습니다. 황당하다고 생각하겠지만, 가스라이팅에 깊이 빠진 피해자들은 자신의 기억을 의심하기 때문에 설득당할 수 있습니다.

 

끝맺으며

가스라이팅에 노출되면 100명이면 100명 모두 정신적으로 자존감이 떨어지는 것을 느낍니다. 때문에 본인 스스로 가스라이팅에 대해 인식하는 것이 중요합니다. 이건 가스라이팅이 아닐까? 이런 식으로 한 번이라도 자문해 보는 것이 필요합니다. 사람의 낮은 자존감은 스스로의 감정과 현실인식을 의심하게 만듭니다. 심지어 내가 매우 나쁜 사람이라고 스스로를 설득하려고 노력합니다. 스스로를 믿지 못하기 때문에 피해자들은 자신의 감정을 말하거나 표현하는 것을 주저합니다. 자신이 의견을 제시하는 것 자체가 항상 자신에게 상처받는 악순환으로 돌아왔기 때문에 점점 말하기를 꺼리고 내가 부당한 일을 당해도 침묵을 지키곤 합니다.

 

만약 장기간 가스라이팅을 당하신 분이 있다면 명심하십시오. 스스로 그 끔찍한 것에서 벗어나는 것이 쉽지 않습니다. 스스로 부당한 일을 당했다는 인식을 하시고 주변에 도움을 청하십시오. 마음 단단하게 먹으셔야 합니다. 가스라이팅하는 사람이든, 어떤 집단이든 그곳에서 벗어나야 합니다. 일단 많은 걸 생각하지 마시고, 정신과 상담이나 도움을 줄 수 있는 여러 기관들과 병원을 찾아가시어 상담을 시작하시길 바랍니다. 

 

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