침이 안나오는 이유 5가지

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 침이 안 나오는 이유 5가지, 살펴보도록 하겠습니다. 침이 안 나오는 원인에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

침이 나와야 하는 이유

우리가 맛있는 음식을 보면 저절로 입에 침이 고이듯이 침이란 것은 우리에게 매우 자연스러운 것인데요. 그렇기 때문에 침에 대한 소중함을 모르고 살 때가 많습니다. 우리 몸에서 침이 나와야 하는 이유는 몸 안에 독소가 쌓이기 때문입니다. 우리 침 속에는 아밀라아제라는 소화효소제가 있는데, 침 분비가 적은 사람의 몸에는 구강뿐만 아니라 내장에서도 이러한 소화효소가 전체적으로 결핍되어 있습니다. 소화효소가 결핍된 내장기관에 음식이 들어가면 소화하는 데 문제가 생기게 되고, 장에서 제대로 해독을 해주지 못해 독소가 밖으로 배출되지 못하고 몸 안에 쌓이게 됩니다.

 

침이 안 나오는 이유

침이 안 나오는 이유는 다음과 같습니다.

✅ 콜린성분 결핍

우리가 침이 비정상적으로 부족하게 되면, 병원에서 콜린영양제를 수액으로 맞게 되는데요. 우리 몸속에서 콜린 성분이 결핍되면 신경전달물질 체계에 이상이 생겨 침이 잘 나오지 않기 때문입니다. 침샘에서 침이 분비되기 위해서는 콜린 신경전달물질이 핵심이기 때문에 평소에 소 콜린 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 참고로 콜린은 뇌에서 주로 쓰이는 영양성분이며, 계란 노른자에 많이 함유되어 있습니다.

 

✅ 교감신경 항진

교감신경이 항진되었다는 것은 우리가 필요이상으로 기분이 업되있고, 흥분한 상태를 의미하는데요. 명상을 할 때 우리의 부교감신경이 항진되는 것과 반대라고 생각하면 쉽습니다. 우리가 보통 긴장하게 되면 입에 침이 마른다는 표현을 쓰는 것이 바로 이 경우입니다. 가슴이 두근두근하고, 스트레스를 받고, 예민해지고, 흥분을 느꼈을 때 우리 침이 마르게 됩니다. 따라서 이런 상태를 제거해 주면 자연스럽게 침이 고이게 됩니다. 주위 환경을 조용하고 편안하게 만들고, 독서를 하거나 마음이 안정된 상태로 산책을 해주세요. 이 외에도 요가나 스트레칭, 명상을 하는 것도 매우 좋은 방법입니다.

 

✅ 수분 결핍

당연한 이야기지만, 우리 몸속에 수분이 부족해지면 침 또한 부족해집니다. 이는 격렬한 운동을 한바탕 하고 나면, 목이 마르고 침이 말라서 물을 찾게 되는 것과 같은 이야기입니다. 따라서 이를 해결하기 위해서는 충분히 수분을 섭취해줘야 하는데요. 그렇다고 해서 물을 한꺼번에 꿀꺽꿀꺽 많이 마셔서는 안 됩니다. 소량을 자주 섭취하는 방식으로 하루에 적어도 1.5리터 이상은 섭취해 줘야 수분 결핍으로 인해 침이 안 나오는 증상을 개선할 수 있습니다. 단, 식사 중에는 수분을 많이 섭취하면 소화능력이 안 좋아질 수 있습니다.

 

✅ 턱기능 저하

노화가 진행되면서 두개골과 턱 근육이 경직되고 기능이 저하되면 부교감 신경의 기능이 저하되면서 침이 마를 수 있습니다. 이를 위해서는 평소에 턱을 많이 스트레칭해줘야 하며, 심신을 이완하는 명상이나 산책을 따로 해주는 시간이 필요합니다.

 

✅ 아연결핍

아연이 결핍되었을 때도 침이 잘 나오지 않습니다. 따라서 침이 말라서 구강건조증이 잇는 사람들은 아연 영양제를 따로 챙겨 먹거나 아연이 많이 함유된 식단으로 음식을 먹는 것이 좋습니다.

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