마른기침 원인 및 치료방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 마른기침 원인 및 치료방법, 살펴보도록 하겠습니다. 마른기침은 어떤 이유로 발생하며, 이를 치료하려면 어떻게 해야 하는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요.

 

요즘 기침환자가 증가한 이유

▶︎ 코로나 팬데믹이 잦아든 이후에도 여전히 기침환자가 증가하고 있는 추세입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 여전히 심각한 미세먼지
• 건조한 환경
• 자동차 매연
• 코로나
• 일교차 심한 날씨

 

마른기침 증상

▶︎ 마른기침으로 고생하시는 분들이 겪는 증상은 매우 다양한데요. 다음과 같습니다.

• 말을 조금만 많이 하면 목이 바로 잠긴다.
• 침을 삼킬 때, 칼칼하면서 이물감이 느껴진다.
• 숨을 잘못 쉬면 목이 자극되면서 순간적으로 기침이 난다.
• 내가 하는 기침이 아파서 나오는 기침인지 습관성 기침인지 헷갈린다.
• 기침을 많이 해서 가슴통증이 생겼다.
• 밤에 기침 때문에 제대로 잠을 못 잔다.
• 기침을 많이 해서 배가 땅기고 아프다.

 

 

마른기침 원인

▶︎ 마른기침의 원인은 무엇일까요? 일반적으로 면역력이 약해진 탓도 있겠지만, 가장 큰 이유는 목이 건조한 증상, 즉 인후건조증 때문입니다. 구강건조증이 입안에 침이 부족한 질환이라면, 인후건조증은 입안이 건조한 것을 넘어 입안 깊숙이 인두와 후두까지 건조한 증상을 말합니다.

 

인후건조증 원인

▶︎ 마른기침을 유발하는 인후건조증의 원인은 구강건조증과 마찬가지로 침이 부족하기 때문입니다. 우리 입안에 있는 인후는 매우 촉촉한 점막으로 되어있는데요. 이 부분을 항상 침과 점액이 감싸고 있어야 합니다. 그래야 입안으로 들어오는 외부 유해물질을 걸러낼 수 있습니다. 하지만, 인후가 건조해지면 점막이 매우 예민해져서 쉽게 자극이 됩니다. 따라서 외부의 어떤 물질이 이 인후점막에 닿게 되면 바로 자극을 받고 기침으로 나오게 되는 것입니다. 따라서 평소에 마른기침이나 잔기침으로 고생하시는 분들은 인후건조증을 반드시 의심해야 합니다.

 

마른 기침 치료방법

▶︎ 마른기침의 가장 큰 원인인 인후건조증의 치료방법은 다음과 같습니다.

✅ 따뜻한 음식 국물 많이 섭취하기

우리 입안에 있는 점액은 염분과 당단백질, 뮤신 등을 함유한 끈적한 진액입니다. 따라서 맹물을 그냥 마시는 것보다 국 종류의 음식, 수프 종류를 많이 섭취하는 것이 인후 쪽을 촉촉하게 하는 데 더 도움이 됩니다.

 

✅ 물을 하루 2리터 이상 마시기

평소에 후비루 증후군이나 마른기침으로 고생하는 분들은 항상 물을 충분히 마시는 생활습관을 가져야 합니다. 건조한 인후 쪽에 걸러내지 못하는 찌꺼기들을 씻어내려 주고, 자극을 줄여주기 때문입니다.

 

✅ 술과 카페인 음료 피하기

알코올이 함유된 술은 우리 목을 가장 건조하게 하고, 자극하는 원인 중 하나입니다. 카페인 또한 이뇨작용이 있어 몸을 탈수시키고, 목을 건조하게 하기 때문에 이를 피해야 합니다. 흡연 역시 목을 매우 건조하게 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

✅ 소금물 가글하기

우리가 보통 가글할 때 단순히 볼에 물을 물고 입안에서 가볍게 가글 하는 경우가 많은데요. 마른기침을 치료하기 위해서는 소금물을 입에 머금고 반드시 고개를 뒤로 젖혀서 목젖까지 물을 가게 한 다음에 가글을 깊게 10초 이상 해줘야 합니다. 시중에서 판매되는 가그린 같은 제품들도 나쁘지 않지만, 가그린 속에는 알코올 성분이 있어서 오히려 입안을 더 건조하게 할 수 있습니다.

 

✅ 코호흡하기

마른기침으로 고생하는 환자들을 보면 입호흡을 하는 경우가 굉장히 많습니다. 입호흡은 목을 훨씬 건조하게 하고 침을 증발시키기 때문에 평소에 코호흡을 생활화하는 것이 좋습니다. 공기가 비강을 통과하면서 코털에 의해 먼지가 걸러지고, 혈류가 풍부한 비강을 지나면 공기가 촉촉하고 따뜻해지기 때문에 목이나 폐에 자극을 주지 않습니다. 따라서 기침할 때도 구강 쪽으로 확 뱉지 말고, 코 쪽으로 기침한다는 느낌으로 코를 풀어주면서 기침하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

 

코로나 빨리 낫는 법, 재택치료 Tip

코로나 빨리 낫는법, 재택치료 Tip