분노가 머릿속을 지배할 때 마인드 컨트롤 방법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 분노가 머릿속을 지배할 때 마인드 컨트롤 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 상대방의 악의적인 말이나 험담 때문에 하루종일 기분이 나쁠 때가 있습니다. 이럴 때 어떻게 대처해야 하는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요.

 

 

악의적인 모욕을 당한 피해자의 심리상태

악의적인 사람들에게 모욕을 당하게 되면 가장 치명적으로 겪게 되는 심리적인 피해는 바로 그 부정적인 생각에 지배당한다는 것입니다. 그것은 마치 치통과 같아서 모욕을 당한 그 상황과 기분이 끊임없이 머릿속을 맴돌게 됩니다. 상대의 말과 행동들을 계속 곱씹으면 곱씹을수록 생각은 그 안에서 갇혀버리게 되니 매우 억울한 기분이 듭니다. 그 상황에서 나는 아무것도 잘못한 것도 없는데 상대방의 악의적인 행동 때문에 내 삶이 좌지우지되는 기분이 절망적이라고까지 느껴지게 됩니다.

 

모욕을 당했을 때 마인드컨트롤 꿀팁

이런 참을 수 없는 모욕을 당했을 때, 이를 끊어낼 수 있는 마인드컨트롤 꿀팁으로 조개껍질 추억기법을 소개하겠습니다. 먼저 조개껍질을 소중히 하는 남자의 이야기를 들려드리겠습니다. 해변에서 드넓은 모래를 뛰놀며 바다와 함께 자라온 소년이 있었습니다. 그 소년은 자연스레 나이가 들면서 고향이 아닌 타 지역에 취업을 하게 되었고, 사회생활하면서 악덕상사를 만나 갖은 고생과 모욕을 당하는 어른이 되었습니다.

 

그렇게 스트레스에 찌들어가던 어느 날, 마치 고향의 해변과 비슷한 바닷가에 갈 일이 생겼고, 해변에서 엄지손톱만 한 크기의 조개껍질을 줍게 되었습니다. 그 조개껍질은 순식간에 그를 고향으로 데려다 놓았고, 그 행복한 기억을 간직하기 위해 조개껍질을 항상 주머니에 넣고 다녔습니다. 그리고 힘들 때마다 호주머니에서 그 조개껍질을 꺼내보면, 아무런 근심 없이 산책을 하며 행복했던 자신의 어린 모습이 떠올랐습니다. 

 

핵심은 이것입니다. 내가 모욕을 당해서 하루종일 그 생각으로부터 벗어날 수 없을 때, 내 과거를 추억할 만한 어떤 물건을 항상 지니고 다니세요. 그리고 그 물건을 바라보면서 그동안의 인생살이에서 행복했던 기억, 운이 좋았던 기억들을 떠올려보는 겁니다. 이것은 당신의 어지럽고 절망스러운 기분을 극복하는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

 

공황이 나타났을 때 대처하는 마인드 컨트롤 꿀팁

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