아이들이 아침식사로 피해야할 음식과 대안

아침 식사는 자는 동안 소모된 에너지를 보충하고 신진대사를 활성화하여 하루를 활기차게 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기 아이들에게는 신체 발달과 면역력 강화에 큰 영향을 미치기 때문에 균형 잡힌 아침 식사가 필수적입니다. 그러나 잘못된 식단은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 영국의 수석 영양학자 페데리카 아마티는 아이들이 아침 식사로 피해야 할 음식과 대안을 제시했습니다.아이들이 피해야 할 아침식사1. 가공육아마티 박사는 아침 식사로 햄, 소시지, 냉동 치킨너깃 등 가공육을 아이들에게 주지 말아야 한다고 경고합니다. 가공육은 나트륨이 높아서 탈수를 유발하고 혈압을 상승시켜 아이들에게 높은 피로감을 주고 집중력 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한, 가공육 제조 시 첨가되는 소금과 식품 방부제..