비오틴이 탈모에 효과가 없는 이유

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 비오틴이 탈모에 효과가 없는 이유, 살펴보도록 하겠습니다. 비오틴이 탈모치료에 별로 효과가 없는 이유에 대해서 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

✅ 비오틴이란?

우리의 소중한 머리카락은 무엇으로 구성되어 있을까요? 바로 단백질인데요. 단백질 중에서도 케라틴이라는 성분을 주로 구성되어 있습니다. 그런데 이 케라틴을 만드는 데 필요한 주요 비타민이 바로 비오틴입니다.

 

✅ 비오틴에 대한 오해

단순히 비오틴이 머리카락 구성성분의 주요 부분이기 때문에 비오틴을 많이 섭취하면 머리카락이 풍성해질 것이라고 생각하는 분들이 많습니다. 그래서 종합비타민제를 사도 비오틴이 있는 것을 사 먹고, 따로 비오틴 영양제를 사 먹는 등 비오틴을 과도하게 섭취하곤 합니다. 하지만 이는 탈모를 치료하고 머리카락을 풍성하게 하는 데 큰 효과가 없습니다. 왜 그럴까요?

 

✅ 비오틴 섭취가 탈모치료에 효과 없는 이유

예를 들어보면 간단합니다. 우리가 머리카락 10가닥을 만드는데 머리카락을 만드는 재료를 2배 더 섭취한다고 해서 머리카락 20가닥이 만들어지는 것이 아닙니다. 머리카락 10가닥은 만들어지고 나머지 재료들은 그냥 소변으로 배출되기 때문입니다. 수용성 비타민인 비오틴은 아무리 많이 먹어도 몸에 적립되지 않고 그냥 오줌으로 다 배출되어 버립니다.

 

✅ 비오틴 섭취 적정량은?

비오틴에 대한 탈모치료효과가 너무 미디어에서 과대포장되고 있습니다. 우리가 비오틴을 적정하게 섭취하는 정도는 딱 종합비타민에 들어있는 정도만 섭취해도 충분합니다.

 

✅ 비오틴이 결핍되는 경우는?

한국인이 만성적으로 마그네슘 결핍에 시달린다는 뉴스는 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만 비오틴이 결핍되었다는 이야기는 아마 들어보신 적이 없을 것입니다. 비오틴이 결핍되었을 경우에 비오틴을 섭취하면 탈모에 도움이 되지 않겠냐고 질문하는 분들도 있는데, 비오틴은 정말 어지간해서는 결핍되는 비타민이 아닙니다. 일반인이 비오틴 결핍되는 경우는 매우 극히 드물다고 합니다. 비오틴이 결핍되는 아주 극히 드문 케이스는 다음과 같습니다.

• 심각한 알코올 중독환자
• 항생제 장기복용한 자
• 염증성 장질환 때문에 영양소 흡수가 안 되는 자
• 항경련제를 오래 복용한 자

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